煙花燃點的一刻是最燦爛的，但燃燒時間短暫，很快便會消逝回歸平靜。有些愛情關係亦是如此，這時或要學習轉念：「不愛也是一種愛」。

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分手禮儀

一提起分手，不少人會聯想到痛哭流涕、嚎啕大哭的畫面，美國傳播學者貝克斯特（Leslie A. Baxter）1986年發布一項有關異性戀分手的研究，她研究一群大學生的分手方法，並將這些情况歸納為兩類：直接分手和問接分手。雖然每對情侶面對的情况不同，但普逼而言如實行間接分手，對方會感到不受尊重。

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直接分手

1.辯護（justification）

偏向陽述關係中的負面部分，如指摘對方

2.降級(de-escalation)

側重描述分手的好處，勸告對方同意分手，分手者希望兩人保留關係，如由伴侶變為「朋友」

3.積極口脗（positive tone/self blame）

努力照顧對方的感受，包括表示明白對方感受

間接分手

1.鬼魂式（ghosting）

一言不發地消失，令對方無法聯絡

2.操縱（manipulation）

透過不同手段讓對方主動提出分手，如做惡劣的行為以通迫對方提出分手，也有些人會開始疏遠對方，希望對方主動分手

摸擬個案 

解答者：「青躍—青少女發展網絡」

教育經理（專業性教育工作員）蔡嘉莉

若你或你身邊的人遇上以下情况，你會如何處理？

事件一：

我和另一半平日相處時沒大問題，但每次吵架後，他都會拒絕和我對話，數天後又若無其事地找我。我覺得很無奈，每次都沒有解決問題，搞不懂他在想什麼。

專家回應：

你可以嘗試與對方理性討論，例如吵架後問對方需要多少時間冷靜，待雙方冷靜後再討論。如對方沒有回覆你，建議你先不要聯絡，相信愛你的人會着緊雙方關係，願意解決問題。你亦要想清楚現時與伴侶的相處模式，是否你心中所追求的關係。

事件二：

我和女朋友已分手，我仍然非常掛念和愛她，我想和她復合。我嘗試在 WhatsApp、不同社交平台找她，但她早把我封鎖，她身邊的朋友也拒絕繫助我。我覺得很痛苦，人生好像沒有意義，我應該如何做才可以和她復合？

專家回應：

在愛情上藕斷絲連會傷害彼此關係。分手後理應與對方保持距離，減少相處時間。你可嘗試向親近的朋友傾訴及尋求安慰，透過向人分享的過程中梳理情緒。你亦可參加校外活動如興趣班、義工服務等，分散注意力，多做自己想做的事，可減少勾起悲傷回憶的時間。如分手後嚴重影響你的日常作息，如有失眠、食慾不振等情况，或對生活失去動力，鼓勵你尋求專業人士或機構的協助。

明報教育 16-05-2024

喜歡一個人，會想和對方有親密的身體接觸，但事前若大家無一致的想法和準備，或會樂極生悲。

家計會由1981年起，每5年做一次「青少年與性研究」調查，最新於2021年訪問8343名中一至中六生，了解其性觀念及性知識水平。

調查向受訪者提問12條關於成孕、性病及愛滋病的問題，最低分組別是中一至中二男生，平均4.7分（滿分12分）、女生平均5.6分；中三至中六男生7.7分、女生8.4分。

平機會在2022年發布(本港中學實施全面性教育研究)，指出香港中學的性教育普遍不足，而且課程過於側重生理方面的知識，並建議學校應適時檢視和修訂其性教育課程，以確保內容除了生物和生理方面外，也涵蓋心理和社會方面的知識。

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常見避孕方法

成年人作親密接觸，可增加親密程度和激情。為避免意外懷孕，可採用預防措施，以下是常見的避孕方法：

1.避孕方法：男用安全套

使用方法：性行為前將安全套套在勃起的陰莖上直至性行為完結

避孕成功率：87-98%

避孕失敗的可能原因：佩戴方法不當、使用途中避孕套破損等

副作用：對乳膠有過敏反應者或導致紅腫發癢、心悸，甚至休克

2.口服避孕藥

使用方法：女士每天定時服藥

避孕成功率：93-99.7%

避孕失敗的可能原因：服藥時間不規律等

副作用：服用時或出現噁心、乳房脹痛、經期變化等

3.避孕針

使用方法：女士定期注射人造荷爾蒙

避孕成功率：94-99.8%

避孕失敗的可能原因：延遲注射等

副作用：或出現噁心、乳房脹痛、經期變化等

註：每種避孕方式有其優缺點及限制，若有疑問應先向醫生查詢

資料來源：衛生署網

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模擬個案：

解答者：「青躍-青少女發展網絡」

教育經理（專業性教育工作員）蔡嘉莉

若你或身邊的人遇上以下情況，你會如何處理？

事件：

上星期我發現自己月經沒來，買驗孕棒檢查時發現懷孕，我立刻告訴男友，男友也不知道該怎麼做，只提醒我不要告訴校方，怕我們的家長會發現。現時我不知道怎麽辦。

專家回應：

你可以向我們「青躍青少女發展網絡」或其他機構求助。正常情况下，機構會建議你再次驗孕確認。假如真的懷孕，機構會幫助求助者了解有什麼選擇，如生育、做終止懷孕手術、生育後交付領養家庭等。如求助者為 18歲以下的青少年，機構可作為中間人，聯絡雙方家長代為轉達求助者的意願，因大部分決定均需獲家長同意。求助者必須告訴家人，亦千萬不要拖延時間，因為時間愈長，可採取的選擇愈少。

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坊問流傳不少避孕的「另類」方法和傳聞，你有聽過嗎？試判斷以下方法是否有效的避孕方法

1.首次性交，即使沒有採用任何避孕措施也不會懷孕。（是/否）

答案：否!每次性交都有可能懷孕

2.排卵期的「前7後7」屬安全期，於安全期性交不會懷孕。（是/否)

答案：否!女性排卵受健康狀况、內分泌、生活壓力等因素影響，單計算月經周期，並不能準確計算安全期日子。

3.體外射精是有效的避孕方法。（是/否）

答案：否!男性在性興奮時，除精液以外，體內會製造小量透明分泌物由尿道排出，這些分泌物內含精子，足以令女性懷孕

資料來源：綜合家計會性教育網站資源部

明報教育 25-04-2024

尊重對方的親密關係

以不同等級（stage）比喻情侶間的發展進度，此說法已流行多年，不少人將發生性行為視為最高等級，是情侶間最親密的接觸。惟不論男女，與伴侶作親密行為前，雙方須達共識並尊重對方的意願和決定。

性教育知多啲

據現行法例，以下與性相關的行為均屬刑事罪行：

1.任何男子與13歲以下女童非法性交，最高刑罰是終身監禁

2.任何男子與16歲以下女童非法性交，最高刑罰是監禁5年

3.任何男子與16歲以下的男子肛交，或16歲以下男子與男子肛交，最高刑罰是終身監禁

4.窺淫、未經同意下拍攝私密部位、發布源自窺淫或非法拍攝所得的私密影像及未經同意下發布私密影像，最高刑罰為監禁5年 

知識增益

什麼是「性同意」？

據關注婦女性暴力協會，「性同意」（Sexual consent）即雙方自由、自主、不受脅迫並在清醒意識下，互相同意作出與性相關的行為及決定。雙方可隨時給予及收回性同意。若想了解更多有關性同意的資訊，可參閱由英國警方製作的Teaand consent短片。

摸擬個案

解答者：「青躍-青少女發展網絡」

教育經理（專業性教育工作員）蔡嘉莉

以下的情况你或身邊朋友曾經遇上嗎？

如你是當事人會如何處理？

事件一：

每次我想和女友發生性行為時，都到了 stage 4便會停止，她以怕痛、太快等原因拒絕我，我覺得很煩，亦不想再等，我應該如何哄她和我發生性行為？

專家回應：

你絕不應哄他人與你發生性行為，尤其是對方已表達不願意。你應確保對方和你都同意的情况下才進行性行為。如對方一直拒絕你，千萬不可責怪對方，因她有其顧慮，你可嘗試與對方坦白，說出你的煩惱和感受，亦可了解對方抗拒發生性行為的原因，再尋求解決方法。

事件二：

我的男友突然提議一起拍攝性愛短片，他說能增加情趣，我該拒絕他嗎？

專家回應：

我會建議你不要拍。雖然若雙方成年及同意，拍攝私密照片和短片並不犯法，但你難以確認對方是否值得信任，如有天你們分手，要處理這些相片和短片時，很難有令雙方滿意的方案。若你同意男友的建議，建議你必須保護自己，不要拍到自己的臉和容易被人辦識你身分的身體特徵。

明報教育 28-03-2024

由相遇、相識、相知到相愛，是難得的緣份遊戲，但我們總有「卡關」的時候，你會選擇「愈難愈愛」還是「到此為止」呢?

何謂健康的戀愛關係？

你會如何定義健康的戀愛關係？
英國臨牀心理專家蘇·約𨌺遜指出，健康的戀愛關係必備以下三個元素：

1.易接近（Accessibility）：

對方感受到自己的存在，能感受對方的心情或需要

2.回應程度（Responsiveness）：

在對方分享事情、抒發情緒時，給予語言和非語言的回應，令對方感覺自己值得被傾聽

3.情感投入（Engagement）：

讓對方感受自己對他/她的情感和愛意，增加彼此的情感連結，令對方感受自己被愛

健康的感情關係應帶來正面和愉悦的情緒，不應涉及脅迫、操控及情緒勒索等手段傷害對方，如長期因處於感情關係而陷入負面情緒中，應正視問題

摸擬個案

解答者：「青躍—青少女發展網絡」

教育經理（專業性教育工作員）蔡嘉莉

不論是愛情初哥還是情場老手，如你遇上以下的情况，你會如何處理?

事件一：

最近我因單獨約會異性朋友而跟女朋友吵架，我與那名女生是從小到大認識的朋友，但女朋友不相信，更要求我刪掉所有異性朋友的聯絡電話和社交媒體帳號，不得再與她們聯絡，否則分手。 我很愛女朋友，但又不想斷絕社交，我該如何是好？

專家回應：

第一步，你先確認自己是否被情緒勒索，對方是否經常以愛之名要求你做某些事情？；第二，請與對方說出你的感受，如為什麼你不願望聽從她的想法等：第三，試理性討論大家的想法和需要，舉例說你需要社交及獨立的空間，女友需要安全感等，大家可商量如何互相遷就以獲得共識。請謹記一段關係應該要平衡，而非單方面的妥協和遷就，要學習「give and take」（互相遷就及付出）。

事件二：

我剛和另一半在一起，我們的家庭比較傳統，不贊成早戀，所以我們只能地下情。有次約會被對方父母在街上撞見，對方隨後Whatsapp 我說他父母要求我們分手，着我們專注學業。我們都捨不得大家，我們想說服他父母，卻不知如何開口。

專家回應：

建議你們先冷靜下來，嘗試與對方父母商量。在說服對方父母前，應先理解他們不想你們拍拖的原因，或許是害怕你們拍拖所造成的後果等。當明白對方父母的擔心，你們宜思考在戀愛過程中，能否承諾父母不做令他們擔心的事、達到他們本來對你們的期望，再列出談判條件，嘗試說服他們。

明報教育 29-02-2024

人的感情分很多種，由嬰孩呱呱落地起感受到的父母親的愛，從上學時相識、共同成長培養出的同儕之情，還有突如其來的愛情。你有過感情煩惱嗎？你知道什麼是愛情嗎？

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什麼是愛情？

每人對愛情自有一套理論，但若從學術層面討論的話，1986年美國心理學家羅拔：史登堡提出名為「愛情三角論」的理論解釋愛情，他認為完美的愛情須包含三個條件：

1.激情（Passion）：

對某人擁有強烈的熱情或興奮感，亦帶有強烈的性或浪漫感覺

2.親密（Intimacy）：

可描述為親密和彼此依戀的感覺，親密程度反映於雙方對關係的付出及重視

3.承諾（Commitment）：

願意為關係作出承諾，希望繼續發展和持續這段關係

羅拔，史登堡認為這三個元素相輔相成，舉例如同居這種親密的關係，或會帶來更大的激情或承諾；結婚所代表的承諾亦有可能帶來更大的親密感等。隨時間推移，一段關係中三個元素的比重會形成不同的感情狀態，如一般情侶在熱戀其間的激情及親密度會較承諾高、關係穩定或已婚多年的伴侶其承諾和親密度或比激情高

 

模擬個案

解答者：「青躍-青少女發展網絡」

教育經理（專業性教育工作員）蔡嘉莉

正值花樣年華之時，若你遇上以下的模擬情況你會如何處理？

事件一：

我一直暗戀我的班主任，我覺得他可能喜歡我，他會私下幫我改花名，知道我家庭狀況不太好，會主動 WhatsApp 關心我近況，又偶爾請我吃零食。

我不想再胡思亂想，我應該向他表白嗎？

專家回應：

建議同學先理性地思考喜歡老師的原因，是因為欣賞老師的特質？因為他願意照顧大家？我們要分辨這是否教師本來的責任。其次，試思考老師與你私下聯絡的內容及相感模式，到底是單純關心你的家庭狀况，還是對方有進一步向你表達期望與你有更親密的發展？表白方面，你有預想過事件的結果嗎？若事情發展與你想像中不一樣，你會如何處理？不論成功與否，你有想過如何應對這件事嗎？

在正常情况下，即使你心儀老師，在教師專業守則下，教師不應與學生發展超出師生的關係。假設老師答應你的表白，你亦需應思考老師是否想在你身上獲取好處或利益。如你在整個對話或接觸中感到不快，或有被人利用或侵犯的感覺，或有可能涉及性騷擾，可尋求校方處理問題。

事件二：

最近因參與社際活動認識了二名師妹，我們的喜好、成長背景很相似，像有聊不完的話題。慢慢地我發現每次與她有身體接觸時我會很開心、更因此而心動。

我曾與男生拍拖，但現在卻喜歡上同性，怎麽辦？

專家回應：

正值青春期的你對身分或性取向有疑問，屬很平常，亦是成長過程中很多人或會遇上的問題，不需太擔心和焦慮。可能這一刻你或對同性感興趣，你可嘗試判斷該感覺是欣賞、喜歡，還是想發展親密關係，亦可以了解何時發現自己的性取向與主流不同，給予空間讓自己探索。

明報教育 01-02-2024

學習尊重及拒絕別人

在愛情世界裏，喜歡別人或被人喜歡是正常不過的事，但要雙方互生情愫真是機率極小，所以有時候放下或拒絕別人，也是一種學習。

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過度追求他人或構成性騷擾

網上經常流傳「人帥真好，人醜性騷擾」。不過，其實不論外形如何，向對方作出任何行為前，必須先理解和尊重他人的意願和感受，如對方拒絕應立即停止行動，否則或構成性騷擾。

性騷擾是指一個人向另一人作出不受歡迎而涉及性的行徑，包括令人厭惡的性注意、不必要的觸碰、說出與性有關的事情或提出性要求等。一般常見的性騷擾可分為身體接觸、言語接觸、非言語的行為、以性作為賄賂或要脅的行為等，例如發出不禮貌而帶有性意識的聲音（如吹口哨）、盯着他人看、不斷追問別人的私生活、講色情笑話等，令到對方有不舒服、不安、焦慮、尷尬、侮辱或不被尊重的感覺，都屬於性騷擾。

根據《性別歧視條例》，任何人對特定對象作出任何與性相關的行為，而該行動不受該人歡迎；預期該人會感到被冒犯、侮辱或威嚇：向該人提出性方面的要求、要求獲取性方面的好處，以及在沒有特定對象情况下對他人造成具敵意或威嚇的環境，均屬違法。

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模擬個案

解答者：「青躍-青少女發展網絡」

教育經理（專業性教育工作員）蔡嘉莉

若你遇上以下的模擬情况，你會如何處理？

事件一：

我在網上認識了一名女生，初認識時她非常主動，會主動和我聊天、聽我講心事，當我失落時她會關心我，所以我對她愈來愈有好感。我們首次約會後，她開始冷淡地對待我，如整天也不回我的信息。我本以為她考試將至忙於學習，但從她的社交媒體看見她和朋友出外玩樂。我覺得很奇怪，仍然想哄她，想我們的關係回到之前那樣。

專家回應：

同學你可先想清楚網上交友的目的，是交友、尋求伴侶還是其他關係？建議你可再主動與那名網友聊天，打聽對方近日的狀况，若對方依然沒有回應，可能對方網上交友的目的及對這段關係的態度與你不同，建議毋須再糾纏下去，應學習如何抽離已冷卻的關係。

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事件二：

朋友A早前向我表白，我婉拒後他仍死心不息，常待在我身邊，又會等我放學說要送我回家，像要趕走我身邊的朋友般。最過分的是我從朋友口中得知，朋友 A 到處說我壞話，誣衊我「收兵」，使班上有部分同學不喜歡我。我覺得很煩，但又不想找教師處理，我該如何是好？

專家回應：

面對這些事情，你有因而受傷害嗎？能獨自處理自己的情緒嗎？為免對方尷尬，建議可嘗試私下向對方坦白自己的感受，並請求對方不要騷擾你和停止抹黑行為，並提出想和對方保持一定的距離。個人不建議在公開場合向對方「攤牌」，因對方未必想讓其他人知道他表白失敗。如你未能處理自己的情緒，或與對方聯絡後情況無改善，建議要向校方和家人透露事件，並尋求解決方法。

明報教育 11-01-2024