健康的戀愛關係

由相遇、相識、相知到相愛，是難得的緣份遊戲，但我們總有「卡關」的時候，你會選擇「愈難愈愛」還是「到此為止」呢?

何謂健康的戀愛關係？

你會如何定義健康的戀愛關係？
英國臨牀心理專家蘇·約𨌺遜指出，健康的戀愛關係必備以下三個元素：

1.易接近（Accessibility）：

對方感受到自己的存在，能感受對方的心情或需要

2.回應程度（Responsiveness）：

在對方分享事情、抒發情緒時，給予語言和非語言的回應，令對方感覺自己值得被傾聽

3.情感投入（Engagement）：

讓對方感受自己對他/她的情感和愛意，增加彼此的情感連結，令對方感受自己被愛

健康的感情關係應帶來正面和愉悦的情緒，不應涉及脅迫、操控及情緒勒索等手段傷害對方，如長期因處於感情關係而陷入負面情緒中，應正視問題

摸擬個案

解答者：「青躍—青少女發展網絡」

教育經理（專業性教育工作員）蔡嘉莉

不論是愛情初哥還是情場老手，如你遇上以下的情况，你會如何處理?

事件一：

最近我因單獨約會異性朋友而跟女朋友吵架，我與那名女生是從小到大認識的朋友，但女朋友不相信，更要求我刪掉所有異性朋友的聯絡電話和社交媒體帳號，不得再與她們聯絡，否則分手。 我很愛女朋友，但又不想斷絕社交，我該如何是好？

專家回應：

第一步，你先確認自己是否被情緒勒索，對方是否經常以愛之名要求你做某些事情？；第二，請與對方說出你的感受，如為什麼你不願望聽從她的想法等：第三，試理性討論大家的想法和需要，舉例說你需要社交及獨立的空間，女友需要安全感等，大家可商量如何互相遷就以獲得共識。請謹記一段關係應該要平衡，而非單方面的妥協和遷就，要學習「give and take」（互相遷就及付出）。

事件二：

我剛和另一半在一起，我們的家庭比較傳統，不贊成早戀，所以我們只能地下情。有次約會被對方父母在街上撞見，對方隨後Whatsapp 我說他父母要求我們分手，着我們專注學業。我們都捨不得大家，我們想說服他父母，卻不知如何開口。

專家回應：

建議你們先冷靜下來，嘗試與對方父母商量。在說服對方父母前，應先理解他們不想你們拍拖的原因，或許是害怕你們拍拖所造成的後果等。當明白對方父母的擔心，你們宜思考在戀愛過程中，能否承諾父母不做令他們擔心的事、達到他們本來對你們的期望，再列出談判條件，嘗試說服他們。

明報教育 29-02-2024